«Диет Сервис» даёт полезные советы при составлении рациона

«Диет Сервис» даёт полезные советы при составлении рациона

«Диет Сервис» даёт полезные советы при составлении рациона

Будьте активными, бодрыми и максимально целеустремленными! Не забывайте, что правильное питание — источник сил, вдохновения и побед!

Всегда помните об идеальном обеде для вашей фигуры. А составить этот идеальный обед вам поможет «Диет Сервис» от Шато.

Также в этот раз «Диет Сервис» от «Шато» расскажет вам про полезность белков. Тема белков и протеинов при похудении, пожалуй, самая обсуждаемая и обросшая мифами среди новичков в мире спорта и похудения.

Что такое протеин? В переводе с английского это - белок. Белок – строительный материал для нашего организма. Он может быть как растительного, так и животного происхождения.

Наверняка, вы уже знаете, что источниками белка являются: рыба, птица, мясо, морепродукты, молочная продукция (наибольшая концентрация - творог, сыры), яйца.

Из растительных источников принято считать максимально богатыми белком: чечевица, фасоль, соевые продукты, как тофу, например.

Для чего нужен белок? Это комплекс аминокислот, нам он нужен для строительства клеток организма. При недостатке аминокислот ухудшается состояние волос и ногтей, а мышцы становятся дряблыми. Помимо всего прочего белковые блюда дарят чувство сытости, что позволяет сократить количество потребляемых углеводов и помогает в снижении веса.